2026年3月15日放送の健康カプセル元気の時間で背骨のゆがみ改善エクササイズのやり方について紹介されました！
教えてくれたのは背骨専門外来の名医の石井賢さんです。
背骨のゆがみ改善エクササイズ
背骨のゆがみ改善エクササイズの効果の理由
背骨のゆがみ改善エクササイズのやり方
1）あおむけに寝て、おなかの上で両手を組みます。
2）両腕を頭上に伸ばし、鼻から胸いっぱいに息を吸います。
息を吸うとき、おなかを天井に近づけるイメージで、背伸びをするようにおなかをじっ くり伸ばします。
3）口から息を吐きながら、ゆっくりと1）の姿勢に戻ります。
1）～3）を10回くり返して1セットです。
1日に3セットを目安に行います。
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まとめ
丸まった背中を伸ばすことで20歳も若く見られるなんてうれしいですね。
自分でカンタンにできるエクササイズなのでぜひやってみたいです♪
