2026年6月3日放送の有働由美子の健康案内人で顔活（頭痛改善）のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは歯科医師の宝田恭子さんです。
顔活（頭痛改善）
顔活（頭痛改善）の効果の理由
頭痛の原因の多くは目のまわりの筋肉の緊張からきていると考えられています。
頭痛改善の顔活＝表情筋トレーニングによって、血流をアップし、目の周りの緊張をほぐしてくれるので頭痛改善につながると言われています。
顔活（頭痛改善）のやり方
考える人ストレッチ
1）手のひらでおでこをおさえます。
2）反対の親指と人差し指で鼻の付け根をつかみます。
3）おでこは上に、鼻の付け根を挟んだ手は下に引っ張ります。
4）目はつぶって少し寄り目にする感覚で10秒キープします。
後頭部の顔活
耳の穴の横 もみあげの辺りに親指を当て、残りの指で後頭部をもみほぐします。
ウインク
左右交互に5秒ずつ 3回が1セット 1日3セットが目安
まとめ
頭痛にはけっこう悩まされてきたので、やってみたいと思います。
テレビを見ながら、軽くやってみただけでも気持ちよくなるし、ウインクもカンタンなので、これで頭痛良くなったらいいなと思いました。
↓宝田恭子さんの本↓
|
|
|
|
