2025年6月23日放送のヒルナンデスでガマンしない食事ダイエットについて紹介されました！
ガマンしない食事ダイエット
せいろ蒸しダイエット
↓番組のなかで紹介されていた本です。↓
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蒸し料理は油を使わないのでダイエットに理想的です。
芸人の川村エミコさんは１日１食を置き換えるだけで１ヶ月で８．５キロもやせてました。
すごいですね！
やせるふりかけダイエット
↓番組のなかで紹介されていた本です。↓
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肥満治療の名医土田隆さんが考案したダイエット法です。
土田さん本人も３３キロのダイエットに成功したそうです。
高野豆腐は大根おろしに使う削り器で粉上にします。
かつお節はレンチンします。
あとはとうがらし、干ししいたけをミキサーにかけて混ぜるだけで「やせるふりかけ」の完成！
これをいろんな料理にかけて食べるだけです。（１日に大さじ山盛り３杯くらい）
食後に高野豆腐が膨張するので満足感が持続します。
芸人の八幡カオルさんは１ヶ月で３キロ減ってました！
コチラもすごい！
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まとめ
どちらもガマンしないで続けられそうなので夏までに無理なくダイエットできそうですね。
