2026年4月22日放送の千鳥かまいたちで１週間後ろ歩きダイエットのやり方について紹介されました！
挑戦してくれたのはラランドのニシダさんです。
１週間後ろ歩きダイエット
１週間後ろ歩きダイエットの効果の理由
後ろ歩きは普段使わない太もも全部、お尻などの大きな筋肉を使うため、通常歩行より消費カロリーが1.4倍になると言われています。
海外では＃RetroWalkingとしてTikTokでトレンドになるなど人気があります。
１週間後ろ歩きダイエットのやり方
1）1日15分以上を目安に後ろ歩きを行うだけです。
ニシダさんが１週間後ろ歩きダイエットに挑戦した結果
116kgからマイナス2.4kgのダイエットに成功しました！
まとめ
このダイエット方法の欠点はやるのが少し恥ずかしいことですね。
やれるなら確実に痩せることがわかりました。
